Molchanovs

Cursos de Apnea Molchanovs

Cada nivel es una progresión consciente que integra ciencia, autoconocimiento y fluidez.

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Curso de Descubrimiento de Ápnea Molchanovs

Este curso de un día es tu primer paso hacia la magia del freediving. Realizado en entornos naturales impresionantes, ofrece un espacio seguro e inspirador para explorar tu conexión con el agua, la respiración y contigo mismo/a.
Aprenderás las bases del buceo en apnea: relajación, consciencia de la respiración, igualación básica y posición corporal, todo guiado con presencia y cuidado. El curso está diseñado para ser profundamente personal, con un fuerte enfoque en la instrucción privada o semiprivada, adaptada a tu comodidad y a tus objetivos.
Ya sea que busques una aventura tranquila bajo el agua o una nueva forma de experimentar el océano, esta es una introducción inolvidable al mundo del freediving.

  • 1 Sesión Teórica – 1 Sesión en Aguas Abiertas
  • Equipamiento < Material Online & Certificación Incluida

Curso

Curso Molchanovs Lap/Wave 1 o SSI Freediver

Comienza tu camino en el freediving en algunos de los entornos submarinos más hermosos del planeta. Este curso de 3 días combina teoría online previa a tu llegada con coaching personalizado en el agua. El entrenamiento es principalmente privado o en grupos pequeños, asegurando una experiencia segura y adaptada a tu ritmo y a tu nivel de experiencia.

Aprenderás los fundamentos de la respiración, la igualación y la seguridad, ideal para quienes se inician o tienen experiencia básica en el agua. Más que técnica, este curso ofrece una conexión más profunda con tu cuerpo, tu respiración y el mundo bajo el agua.

Estructura del Curso

  • Duración: 3 Días
  • 2 Sesiones Teóricas – 2 Sesiones en Aguas Confinadas – 2 Sesiones en Aguas Abiertas
  • Equipamiento < Material Online & Certificación Incluida

Certificados Requeridos

  • Molchanovs Wave 1
  • STA 1:30 · DYN 30m · CWT/FIM 12m · Rescue 6m

Certificación como Lap, Theory o Wave según las habilidades completadas. Posibilidad de actualizar en cualquier momento.

  • SSI Level 1
  • STA 1:30 · DYN 30m · CWT 10m · Rescue 10m · Self rescue

Curso

Molchanovs Lap/Wave 2 or SSI Advanced Freediver Course

Lleva tu freediving al siguiente nivel con este curso de 4 días, diseñado para freedivers certificados que estén listos para explorar mayores profundidades con confianza y soltura. La teoría online se completa antes de tu llegada, permitiéndote sumergirte por completo en la práctica en el agua.
El entrenamiento se ofrece en grupos pequeños o en sesiones privadas. Serás guiado/a en inmersiones más profundas con coaching personalizado, adaptado a tus fortalezas y a tu propio ritmo. Este curso pone énfasis en la igualación avanzada, la conservación de energía, la consciencia corporal y el arte de disfrutar la caída libre, donde la profundidad se vuelve sin esfuerzo y comienza el flujo.

Estructura del Curso

  • Duración: 4 Días
  • 3 Sesiones Teóricas – 2 Sesiones en Aguas confinadas – 4 Sesiones en aguas abiertas
  • 1 sesión de Apnea y Relajación
  • Equipamiento < Material Online & Certificación Incluida

Certificados Requeridos

  • Molchanovs Wave 2
  • STA 2:30 · DYN 50m · DNF 35m
  • CWT/FIM 24m · CNF 15m · Rescue 15m

Certificación como Lap, Theory o Wave según las habilidades completadas. Posibilidad de actualizar en cualquier momento.

  • SSI Level 2
  • STA 2:30 · DYN 50m · CWT 20m · Rescue 15m · Self rescue

Curso

Curso Molchanovs Lap/Wave 3 o SSI Master Freediver

Lleva tu freediving al siguiente nivel con este curso de 5 días para Master Freediver, diseñado para freedivers experimentados/as que estén listos/as para explorar la profundidad con mayor confianza, consciencia y control. Este programa avanzado es ideal para quienes se preparan para competir, para la formación de instructores/as o simplemente buscan crecimiento personal a través de inmersiones más profundas. El entrenamiento se ofrece en grupos pequeños o en sesiones privadas, lo que permite a Rose adaptar la experiencia a tus objetivos y necesidades, ofreciendo retroalimentación detallada y una guía cercana.
En este curso irás más allá de la técnica: trabajarás los aspectos mentales, emocionales y
fisiológicos que dan forma a tus inmersiones. Se pone especial atención en el análisis,
de la inmersión, herramientas psicológicas para la profundidad y el refinamiento de las técnicas de igualación y relajación.

Qué Aprenderás

  • Igualación avanzada: domina la técnica de mouthfill, el reverse packing y su combinación con Frenzel para inmersiones más profundas.
  • Inmersiones FRC: utiliza inmersiones con Capacidad Residual Funcional para simular profundidad y mejorar la adaptación.
  • Packing y flexibilidad: aprende cuándo y cómo aplicar packing, reverse packing y técnicas de estiramiento para expandir tus límites de manera segura.
  • Enfoque mental y regulación emocional: practica la desconcentración de la atención y otras estrategias para gestionar tu mente bajo presión y bucear con mayor soltura.
  • Fisiología de la inmersión y prevención de lesiones: comprende la respuesta de tu cuerpo a la profundidad y cómo prevenir problemas comunes relacionados con el aumento de presión.
  • Fundamentos de la enseñanza: esta certificación semiprofesional también te permite asistir a instructores y te prepara para el Curso de Instructor Molchanovs.

Estructura del Curso

  • Duración: 5 Días
  • 3x Sesiones Teóricas
  • 2-3x Sesiones de Aguas Confinadas
  • 5x Sesiones de Aguas Abiertas

Max Profundidad

  • 40m / 130ft

Certificados Requeridos

  • Molchanovs Wave 3
  • STA 3:30 · DYNB 75m · DNF 50m
  • CWT/FIM 34m · CNF 25m
  • Rescue from 20m · Mouthfill

Certificación como Lap, Theory o Wave según las habilidades completadas. Puedes
actualizar después.

  • SSI Level 3
  • STA 3:30 · DYN 75m · CWT 30m
  • Rescue from 20m · Mouthfill